Thực đơn ăn dặm bé 20 tháng

💡 Lưu ý dinh dưỡng: Ở tuổi 20 tháng, bé có thể ăn hầu hết các món ăn của gia đình, chỉ cần lưu ý về độ thô và gia vị. Thức ăn nên được cắt nhỏ, thái hạt lựu hoặc thành miếng vừa ăn để bé dễ nhai, nuốt và hạn chế nguy cơ hóc. Hãy khuyến khích bé tự xúc ăn bằng thìa hoặc dĩa phù hợp. Về số bữa, bé nên ăn 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ (snack) mỗi ngày để đảm bảo đủ năng lượng và dưỡng chất.
Ngày Sáng Trưa Tối
Thứ 2 Cháo yến mạch nấu thịt băm (hoặc cá hồi) với bí đỏ nghiền. Cơm nát với thịt gà xé nhỏ rim cà chua, canh rau mồng tơi nấu tôm. Bún/mì nhỏ nấu sườn non hầm khoai tây cà rốt.
Thứ 3 Bánh mì sandwich phết bơ đậu phộng (ít đường) và lát chuối/bơ, kèm sữa tươi. Cơm nát với cá diêu hồng hấp gừng, đậu que luộc, canh rau ngót. Cháo hạt sen nấu thịt bò băm và rau cải bó xôi.
Thứ 4 Trứng cuộn rau củ thái hạt lựu (như cà rốt, hành tây), bánh bao nhỏ. Cơm nát với thịt heo kho trứng cút (ít gia vị), súp lơ xanh luộc. Súp nui chữ cái nấu tôm, nấm và cà rốt.
Thứ 5 Cháo gà xé phay với nấm hương và rau thơm. Cơm nát với đậu phụ sốt cà chua thịt băm, canh bí đao nấu sườn. Phở cuốn (cắt nhỏ) với thịt băm và rau sống (rau thơm, giá chần).
Thứ 6 Bánh pancake chuối/bí đỏ, kèm sữa chua không đường. Cơm nát với cá hồi áp chảo (hoặc hấp) sốt cam, rau bó xôi luộc. Cháo cá lóc rau đắng (hoặc rau cải xanh).
Thứ 7 Bánh canh/hủ tiếu nước lèo xương hầm, thịt nạc và giá (chần). Cơm nát với sườn non rim mặn ngọt (ít ngọt), cà chua bi và dưa chuột cắt lát. Cơm nát với chả trứng hấp, canh chua cá lóc (làm ít chua, không cay).
Chủ Nhật Bún riêu cua (lược bỏ ớt, gia vị vừa phải, cắt nhỏ topping). Cơm nát với gà nướng mật ong (ít mật ong), đậu cô ve luộc, canh rau củ thập cẩm. Cháo hải sản (tôm, mực cắt nhỏ) nấu với rau ngót.
Miễn trừ trách nhiệm y khoa

Mọi thông tin, công cụ tính toán và tư vấn AI trên Litita.vn chỉ mang tính chất tham khảo và hỗ trợ thông tin. Chúng tôi không đưa ra lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị thay thế cho bác sĩ chuyên khoa.
Mẹ vui lòng luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào cho bản thân và bé. Trong trường hợp khẩn cấp, hãy đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức.